Weer aan het werk met ADHD

Weer aan het werk met ADHD

Weer aan het werk met ADHD

De vakantie zit er op. De tijdloze dagen zonder afspraken en vol met fijne uitstapjes en lekker luieren liggen weer achter je. Na een paar weken afwezigheid valt het niet mee om weer aan het werk te gaan. Met ADHD is het al moeilijk genoeg om overzicht te hebben. Waar te beginnen? Met deze tips!

Overzicht houden

Overzicht aanbrengen in je taken en afspraken is altijd een goed idee wanneer je ADHD hebt. Groepeer taken die samen gaan en maak een duidelijke en realistische to-do lijst. Zet er niet meer op dan dat je aankan, anders blijf je met een negatief gevoel over aan het einde van de dag. Maak desnoods een langere lijst voor de hele week of zelfs maand. Ook het bijhouden van een agenda kan je helpen voor meer overzicht.

Afleiding beperken

Probeer afleiding te beperken zodat je beter kunt focussen op de taken die je moet doen. Leg je telefoon weg of schakel meldingen van social media uit. Probeer voor een rustige werkomgeving te zorgen en ga desnoods even apart zitten van je collega’s.

Een taak tegelijk

Focus op één taak en maak die helemaal af voordat je met iets nieuws begint. Beter een ding goed doen dan drie of vier half. Dan heb je de kans dat je het later alsnog over moet doen. Heeft een collega iets van je nodig? Je mag hem best vragen later terug te komen wanneer je taak is afgerond.

Begeleiding

Kijk eens naar de opties voor begeleiding. Bzonder! is gespecialiseerd in begeleiding bij ADHD en kan je handvaten aanreiken om op de werkvloer te gebruiken. Er zijn werkgevers die hier gerust aan willen bijdragen. Informeer eens naar de opties bij jouw werkgever.

Toch nog wat extra hulp nodig? Boek een losse sessie bij ons of neem contact met ons op.

 

Mogelijk ook interessant voor jou:

ADHD medicatie mee op vakantie

Zorgeloos op vakantie met ADHD

Beroemdheden met AD(H)D

Relatie advies bij ADHD

Tips voor een goede communicatie

 

Bzonder! helpt je ontwikkelen naar de beste versie van jezelf.

Bij verder browsen op deze site, ga je akkoord met het gebruik van cookies en ons privacystatement. Meer informatie

De informatie op deze website is met grote zorgvuldigheid samengesteld vanuit Bzonder. Bzonder is niet aansprakelijk voor enige directe of indirecte schade die zou kunnen ontstaan door het gebruik van de hierin aangeboden informatie.

Cookiebeleid
Bzonder maakt op de website gebruik van cookies. Dit zijn eenvoudige, kleine bestandjes met gegevens die op de harde schijf van je computer opgeslagen worden. De website maakt gebruik van tijdelijke cookies voor functionele en statistische doeleinden. Het is mogelijk dat we deze instrumenten gebruiken om informatie op onze systemen te achterhalen en om bepaalde categorieën van gebruikers te identificeren aan de hand van items zoals IP-adres, domein, browser type en bezochte pagina's. Deze informatie wordt meegedeeld aan onze webmasters die deze informatie gebruiken om het aantal bezoekers op de verschillende delen van de website te analyseren en om te garanderen dat onze website functioneert als een bruikbare en effectieve bron van informatie. Voor cookies die niet noodzakelijk zijn voor het gebruik van de website hebben wij jouw toestemming nodig. Bij het eerste bezoek aan de website wordt jouw ondubbelzinnige toestemming gevraagd voor het gebruik van cookies. Je kunt jouw browser zo instellen dat je tijdens het bezoek aan de website geen niet-functionele cookies ontvangt. Deze privacy voorwaarden zijn alleen van toepassing op het gebruik van de cookies van Bzonder. Het gebruik van cookies en andere technieken gebruikt door derde partijen is onderworpen aan hun eigen privacy voorwaarden. Je kunt cookies uitzetten. Dit doe je in je internetbrowser. Als je in je browser het gebruik van cookies hebt uitgezet kun je nog steeds de meeste onderdelen van de website bezoeken.

Klikgedrag
Op alle websitepages van Bzonder worden algemene bezoekgegevens bijgehouden met behulp van Google Analytics. Bezoekers worden niet geïdentificeerd, we anonimiseren alle statistische gegevens, door het verwijderen van het laatste deel van je IP-adres voordat statistische data wordt verwerkt. De statische data wordt alleen ingezet voor eigen gebruik door website beheerders van Bzonder. De verkregen informatie wordt door Google opgeslagen op servers in de Verenigde Staten. Google is aangesloten bij het EU - US Privacy Shield verdrag van het Amerikaanse Ministerie van Handel. Google kan jouw informatie slechts aan derden verschaffen indien Google hiertoe wettelijk wordt verplicht, of voor zover derden de informatie namens Google verwerken. Lees voor meer informatie Google's Privacy Policy.

Tawk.to
Bzonder maakt gebruik van tawk.to, een live chat oplossing van tawk.to Ltd. Tawk.to maakt gebruik van cookies om Bzonder te helpen bezoekers te identificeren en te volgen binnen onze website. Alle communicatie tussen Bzonder en onze bezoekers beveiligd.

Beveiligde verbinding
De website maakt altijd gebruik van een extra beveiligde https:// verbinding, te herkennen aan het slotje in de browser.

Toepassing privacybeleid
Bzonder respecteert de privacy en draagt er zorg voor dat de persoonlijke informatie die je aan ons verstrekt vertrouwelijk wordt behandeld. Bzonder is niet verantwoordelijk voor het privacy beleid van derden en andere sites en bronnen.

Vragen en feedback
Bzonder neemt de bescherming van je gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Heb je hier vragen over, dan kun je contact opnemen met [email protected]

Sluiten