Kenmerken burn-out bij volwassenen
Welke signalen herken jij bij jezelf?
Burn-out is de term voor psychische klachten bij volwassenen waarbij je je emotioneel uitgeput voelt en weinig tot niets kan presteren. Burn-out is geen officiële diagnose, maar een gangbare term binnen de bedrijfspsychologie. In sommige gevallen zijn de klachten van volwassen cliënten met symptomen van burn-out te classificeren als aanpassingsstoornis of somatoforme stoornis, wanneer zij voldoen aan de hiervoor gestelde criteria. Ook kan een depressie, ptss of angststoornis soms lijken op een symptomen van burn-out bij volwassenen. Burn-out bestaat in de definitie van Maslach uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: (emotionele) uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een verminderd gevoel van bekwaamheid.
Symptomen burn-out die bij het (emotionele) uitputting horen:
- Ik ben intens vermoeid
- Ik raak snel geëmotioneerd
- Ik heb een kort lontje
- Ik kan het niet meer aan
- Ik kom tot niets meer, soms zelfs niet tot simpele enkelvoudige taken
- Ik ben snel overprikkeld (bijvoorbeeld door geluiden of drukte)
Symptomen burn-out die bij de cynisme horen:
- Als ik aan mijn werk of dagelijkse bezigheden denk, wil ik me er het liefst van afkeren
- Ik trek me terug uit sociale en werksituaties
- Ik vermijd taken die op mijn bordje liggen, de moed zakt me al in de schoenen voordat ik er aan begin
- Werk? Het hoeft voor mij allemaal niet meer zo.
- Het kan me allemaal niet zoveel meer schelen. Ik kan het niet meer opbrengen.
- Ik beleef geen plezier aan dagelijkse dingen
Symptomen burn-out die bij verminderd gevoel van bekwaamheid horen:
- Ik heb het gevoel niet meer productief te zijn
- Ik ben vaak vergeetachtig
- Ik voel me lichamelijk niet sterk meer
- Ik heb moeite met helder denken
- Ik twijfel over mijn draagkracht om aan te kunnen wat er op mijn pad komt
- Ik voel me minder capabel dan voorheen
Wil je weten of er bij jou sprake is van stress of een burn-out? Doe onze burn-out test.
Meer weten of aanmelden?
De voordelen van Bzonder
✓ Online traject met volledige privacy
✓ Geschikt voor volwassenen (18+) en geen verwijzing van huisarts nodig
✓ Geen lange wachtlijsten
✓ Geen vergoeding door je zorgverzekering (dit geldt voor elke zorgverzekering in Nederland bij een losstaand diagnostiektraject zonder behandeling)
✓ Vaak vergoed door de werkgever
Mogelijk ook interessant voor jou:
Eerste spoor traject (ziekteverzuim)