Steeds meer vrouwen rond de 45–55 jaar zijn op zoek naar ondersteuning omdat ze ‘zichzelf kwijt zijn’. Ze herkennen zich niet meer in hoe hun hoofd werkt, hoe ze functioneren of hoeveel energie dingen kosten. Vaak hebben ze jarenlang prima gefunctioneerd. Ze vragen zich af wat de reden is dat dat nu niet meer lukt. Zou de mogelijke menopauze hier iets mee te maken kunnen hebben?
Een hoofd dat continue aan staat
Veel vrouwen beschrijven dat hun hoofd voortdurend ‘aan’ staat. Gedachten volgen elkaar razendsnel op, concentreren lukt minder goed en het overzicht raakt zoek. Dingen die je vroeger vanzelf afgingen, kosten nu moeite. Je raakt vaker je spullen kwijt, slaapt slecht of voelt je snel overprikkeld. Ook veranderingen, hoe klein ook, kunnen ineens veel stress geven. Aan het einde van een drukke dag kan het gevoel overheersen dat er niets echt is gelukt, wat jouw zelfvertrouwen onder druk zet.
Hormonale veranderingen als verklaring?
De verklaring ligt mogelijk in de hormonale veranderingen die tijdens de peri-menopauze en menopauze plaatsvinden. De hoeveelheid oestrogeen en progesteron in het lichaam schommelt en neemt uiteindelijk af. Oestrogeen heeft invloed op verschillende hersenfuncties, waaronder aandacht, geheugen, emotieregulatie en slaap. Ook speelt dit hormoon een rol in de werking van dopamine, een neurotransmitter die betrokken is bij motivatie en concentratie en die bij ADHD anders functioneert. Wanneer oestrogeen daalt, kan het brein minder goed compenseren. Klachten die jarenlang beheersbaar waren, kunnen daardoor plotseling sterker naar voren komen. De manier waarop je jarenlang met dingen omging, blijkt niet meer te werken.
De (peri) menopauze
Deze levensfase is bovendien op zichzelf al intens. Veel vrouwen combineren werk met zorg voor kinderen, pubers of ouders, terwijl hun lichaam verandert en hun slaapkwaliteit achteruitgaat. Wanneer het brein tegelijkertijd minder goed filtert en herstelt, kan dat voelen alsof alles tegelijk te zwaar wordt. Sommige vrouwen ontwikkelen in deze periode depressieve of angstklachten, terwijl de onderliggende oorzaak complexer kan zijn dan alleen psychische belasting.
Het is belangrijk om te weten dat je je niet aanstelt. Er spelen biologische veranderingen mee die invloed hebben op het functioneren van het brein. Inzicht in wat er gebeurt, kan al veel opluchting geven en vormt vaak de eerste stap naar passende ondersteuning.
Als je rond de menopauze plotseling vastloopt, kan het daarom zinvol zijn om breder te kijken dan alleen overgangsklachten of stress. Soms spelen neurobiologische factoren mee die jarenlang op de achtergrond aanwezig waren. Je hoeft hier niet alleen doorheen en er zijn mogelijkheden om weer rust, overzicht en vertrouwen te vinden.
Twijfel je of dit op jou van toepassing is?
Wanneer je jezelf herkent in deze klachten en merkt dat je vastloopt, kan het helpend zijn om samen met een professional te onderzoeken wat er speelt. Soms geeft diagnostiek duidelijkheid, erkenning en handvatten om weer verder te kunnen.
De snelle checks
✓ Geen verwijzing van huisarts nodig
✓ Geen lange wachtlijst
✓ Geschikt voor volwassenen (18+)
✓ Private en zakelijke trajecten
✓ Online