Symptomen burn-out bij volwassenen
Welke signalen herken jij bij jezelf?
Burn-out is de term voor psychische klachten bij volwassenen waarbij je je emotioneel uitgeput voelt en weinig tot niets kan presteren. Burn-out is geen officiële diagnose, maar een gangbare term binnen de bedrijfspsychologie. In sommige gevallen zijn de klachten van volwassen cliënten met symptomen van burn-out te classificeren als aanpassingsstoornis of somatoforme stoornis, wanneer zij voldoen aan de hiervoor gestelde criteria. Ook kan een depressie, ptss of angststoornis soms lijken op symptomen van burn-out bij volwassenen. Burn-out bestaat in de definitie van Maslach uit drie, min of meer samenhangende verschijnselen: (emotionele) uitputting (extreme vermoeidheid), cynisme (afstand hebben van het werk, dan wel de mensen met wie men werkt), en een verminderd gevoel van bekwaamheid.
In deze masterclass wordt door hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder mooi uitgelegd wat er tijdens een burn-out in je brein gebeurt.
Symptomen burn-out die bij het (emotionele) uitputting horen:
- Ik ben intens vermoeid
- Ik raak snel geëmotioneerd
- Ik heb een kort lontje
- Ik kan het niet meer aan
- Ik kom tot niets meer, soms zelfs niet tot simpele enkelvoudige taken
- Ik ben snel overprikkeld (bijvoorbeeld door geluiden of drukte)
Symptomen burn-out die bij de cynisme horen:
- Als ik aan mijn werk of dagelijkse bezigheden denk, wil ik me er het liefst van afkeren
- Ik trek me terug uit sociale en werksituaties
- Ik vermijd taken die op mijn bordje liggen, de moed zakt me al in de schoenen voordat ik er aan begin
- Werk? Het hoeft voor mij allemaal niet meer zo.
- Het kan me allemaal niet zoveel meer schelen. Ik kan het niet meer opbrengen.
- Ik beleef geen plezier aan dagelijkse dingen
Symptomen burn-out die bij verminderd gevoel van bekwaamheid horen:
- Ik heb het gevoel niet meer productief te zijn
- Ik ben vaak vergeetachtig
- Ik voel me lichamelijk niet sterk meer
- Ik heb moeite met helder denken
- Ik twijfel over mijn draagkracht om aan te kunnen wat er op mijn pad komt
- Ik voel me minder capabel dan voorheen
Herkenbaar? Ben je op zoek naar diagnostiek, coaching of behandeling voor je klachten in of rond Tilburg? Vul dan ons contactformulier in voor een vrijblijvend oriënterend gesprek met Bzonder! Zorg en Coaching.
Heb jij kenmerken van een burn-out? Doe hier de burn-out test.
Bzonder! helpt je ontwikkelen naar de beste versie van jezelf.