Kenmerken ADHD bij volwassenenÂ
Ben je op zoek naar hulp bij jouw (mogelijke) kenmerken van ADHD bij volwassenen?
Neem contact met ons op of boek hieronder een geheel vrijblijvende kennismaking in.
Veelgestelde vragen
Dat zou kunnen. ADHD bij volwassenen herken je vaak aan een combinatie van onrust in je hoofd, moeite met focussen, impulsief reageren, dingen vergeten en het gevoel hebben dat je hoofd continu ‘aan’ staat. Het is méér dan gewoon fysiek druk zijn, het beïnvloedt vaak alle aspecten van je leven waaronder je werk en relaties.
Ja — absoluut. ADHD wordt bij veel mensen pas op volwassen leeftijd ontdekt, soms zelfs pas na hun dertigste, veertigste of nog later. En dat is helemaal niet gek.
Veel volwassenen met ADHD hebben als kind geleerd om hun klachten te compenseren: door hard te werken, zichzelf te dwingen tot structuur of steeds ‘een tandje bij te zetten’.
Een diagnose op latere leeftijd kan enorm verhelderend en bevrijdend zijn. Het geeft een naam aan iets waar je misschien al jaren mee worstelt. Je leert begrijpen waarom bepaalde dingen moeilijk gingen — en vooral: dat het niet aan jou ligt, maar dat je brein gewoon anders werkt.
Van daaruit kun je gerichte stappen zetten: coaching, therapie, hulpmiddelen of gewoon beter voor jezelf leren zorgen. Het is nooit te laat om grip te krijgen op je ADHD.
Ja, ADHD is voor een groot deel erfelijk. Het komt vaak voor dat één of beide ouders het ook (onbewust) hebben. Daarom wordt ADHD soms pas ontdekt wanneer een kind gediagnosticeerd wordt — en de ouder zichzelf ineens herkent.
Bzonder is sinds 2009 de specialist bij ADHD, ADD en autisme. We hebben jarenlange persoonlijke en professionele ervaring op dit gebied en begrijpen jou in je zoektocht naar antwoorden en de handleiding voor jezelf.
Bzonder biedt volledig particuliere zorg met veel persoonlijke aandacht. Dit betekent dat je geen verwijzing nodig hebt van de huisarts en dat we volledige privacy kunnen garanderen. Dit zorgt er ook voor dat we niet te maken hebben met lange wachtlijsten, je bent snel aan de beurt! Alle diensten van Bzonder zijn volledig online en geschikt voor volwassenen (18+)
Welke kenmerken van ADHD bij volwassenen herken jij bij jezelf?
ADHD staat voor attention deficit and hyperactivity disorder, ofwel aandachtstekort-hyperactiviteitstoornis. In de diagnostiek van ADHD bij volwassenen en kinderen wordt onderscheid gemaakt tussen drie subtypen : een type waarbij het aandachtstekort op de voorgrond staat (ookwel ADD genoemd), een type waarbij de hyperactiviteit/impulsiviteit op de voorgrond staat, en het gecombineerde type.
Ook de kenmerken van ADHD kun je onderbrengen in de twee categorieën.
Klachten die bij het aandachtstekort horen:
- Ik ben heel snel afgeleid
- Ik kan moeilijk de draad weer oppakken als ik afgeleid ben
- Ik kan me niet goed inbeelden hoe ik een taak moet aanpakken
- Ik vind het moeilijk om de stappen op een rijtje te krijgen die ik moet doen om een doel te bereiken
- Ik vind het moeilijk om het doel op de lange termijn voor ogen te houden als ik met vervelende taken bezig ben
Kenmerken die bij de hyperactiviteit/impulsiviteit horen:
- Ik flap er vaak te snel iets uit
- Ik beslis vaak impulsief, achteraf bedenkt ik me dat het niet handig was
- Ik vind het moeilijk om echt te beseffen wat de lange termijn gevolgen zijn van mijn acties.
- Ik ben snel enthousiast en doe dan allerlei toezeggingen
- Ik word snel boos of geïrriteerd
- Ik voel me vaak onrustig
- Ik vind het moeilijk om lang stil te zitten
- Ik beweeg vaak met mijn handen, vingers of voeten of heb ‘tics’
Kenmerken van ADHD bij volwassenen uit zich vaak ook in bijkomende klachten:
- Oververmoeidheid
- Stressklachten en burn-out
- Stemmingsproblemen
- Laag zelfbeeld
Herkenbaar? Doe hier de test ADHD bij volwassenen en lees hier een voorbeeld van een cliënte en haar therapieverloop.
In dit figuur zie je hoe deze klachten samenhangen en elkaar kunnen versterken:
ADHD is toch een kinderstoornis?
ADHD is een ontwikkelingsstoornis. Kinderen met ADHD ontwikkelen zich op bepaalde gebieden langzamer dan kinderen zonder ADHD. Bij sommige kinderen vallen de symptomen snel op en wordt de diagnose in de kindertijd gesteld. Veel mensen denken dat ADHD een aandoening is die kinderen hebben en die vanzelf weer overgaat. Op de website van de Hersenstichting staat te lezen dat bij eenderde van de kinderen met ADHD, de stoornis nog steeds aanwezig is wanneer zij volwassen zijn.
Maar niet alle kinderen met ADHD krijgen in hun kindertijd een diagnose. Dan kan omdat de klachten minder opvallend zijn. Soms komt het omdat die kinderen hun problemen compenseren. Bijvoorbeeld met hun intelligentie, of bijzonder veel doorzettingsvermogen en soms perfectionisme. Vaak lijden deze kinderen onder hun klachten, maar dat wordt niet altijd gezien door de omgeving. Als deze kinderen opgroeien schiet de compensatie soms tekort, waardoor ze oververmoeid zijn, gestresst of zelfs een burn-out krijgen.
Daarnaast veranderen de kenmerken van ADHD ook naarmate je ouder wordt. Bij kinderen valt vaak hyperactief gedrag (motorisch) op. ADHD bij volwassenen wordt vaak niet gekenmerkt door hyperactiviteit. Dit komt omdat naarmate mensen met ADHD ouder worden, zij zich beter leren aanpassen aan hun omgeving. De onrust zit dan vaak van binnen: het is druk in hun hoofd, ze voelen zich continu gejaagd en voelen onrust in hun lijf.
Executieve functies
Een van de theorieën over de oorzaak van ADHD, is de Executieve Functiestheorie van Russell A. Barkley, een Amerikaanse psycholoog en onderzoeker die zich veel met ADHD (bij volwassenen) bezighoudt. Op basis van vele onderzoeken die hij heeft gedaan, stelt hij dat de problemen bij ADHD veroorzaakt worden door problemen in de ontwikkeling van de executieve functies. Jouw brein gebruikt die functies om er zo goed mogelijk voor te zorgen dat je op je doel af gaat en succesvol bent. Voorbeelden zijn zelfbewustzijn, zelfbeheersing, aandacht en werkgeheugen. Verschillende hersengebieden moeten hiervoor samenwerken en dat doen ze door te communiceren via boodschapperstoffen in je hersenen, ook neurotransmitters genoemd. Hier lijken hersenen van mensen met ADHD af te wijken van hersenen van mensen zonder ADHD. De neurotransmitters dopamine en norepinefrine kunnen hun werk minder goed doen, doordat de hersencellen de stof niet goed doorgeven. Daardoor worden impulsen minder goed geremd (hyperactiviteit/impulsiviteit) en is er te weinig werkgeheugen beschikbaar om een stappenplan te maken, je te concentreren op een taak, jezelf te blijven motiveren terwijl je bezig bent met iets saais. Je zou kunnen zeggen dat het filter dat jouw werkgeheugen leeg moet houden niet goed werkt, waardoor je werkgeheugen steeds vervuild wordt met niet-relevante informatie.
ADHD-coaching kan je helpen overzicht en structuur te creëren.
Psychologische behandeling gaat wat verder de diepte in.
Ook kan je bij ons terecht voor onder andere diagnostiek, loopbaanadvies of relatietherapie. Ben je op zoek naar coaching om beter te functioneren op je werk? Lees hier meer over coaching voor professionals, ondernemers en executives.
Meer weten of aanmelden?
Mogelijk ook interessant voor jou
Loopbaanadvies bij ADHD of ADD
Kenmerken ADHD bij volwassenen